スキンケアで肌の土台作りがとても重要です。肌の内も外も【保湿】から

年齢と共に肌の潤いがなくなり、乾燥肌になりがちです。
昔からのスキンケアのやり方を年齢と共に変えていく必要があります
肌の土台作りから見直す必要があります。
スキンケア製品も年齢に合ったものが
必要になってきますね。コツコツ続ければ肌の土台が美しくなっていきます

肌の土台作りの基本はスキンケアの保湿だと言っても過言ではありません

スキンケア製品の保湿の役割と働きを知る事

保湿の役割は肌の角質中に水分を補うことです
水分を補った後に保湿の効果を持続させるのが働きです

スキンケア製品の特長をしっかりと知ることが重要です

水分を角質内に浸透させ、水分を保持して、蒸散を抑制するために
水性成分と油性成分のバランスが重要だと言われています

肌の土台とスキンケアとの関係

肌の土台作りのためには様々なスキンケア製品があります
化粧水（ローション）
乳液タイプやクリームタイプ
など
それぞれのタイプによって役割と働きが違います

化粧水と言われるローションタイプのものは
角質（角層）に水分を補うものです

乳液と言われるものは
化粧水などで角層まで水分を送り込んだ後に
角層の水分を保持する働きがあります

クリームタイプのものは
角層を覆う皮膚から水分の蒸発を防ぐ働きがあります
クリームタイプは油性成分が多いく含まれているものが多いです

肌の土台作りでスキンケアの最初にすること

上記でも記述しましたがスキンケア製品の特長である
角質（角層）に水分を補給して、次に水分の保持、そして拡散の防止
この順番でスキンケアをしていくのがベストです

ただその前にとても重要なことがあります
それは洗顔です
洗顔もいきなり洗顔剤を使うのでなく
先ずはその日の皮膚についた汚れをしっかりと洗い流します
ぬるま湯などでも十分に流れます
その後に
洗顔石鹸などを使って化粧などを落としていく必要があります

肌の土台が出来たらスキンケアで次にする事

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ボタニカルスキンケアが乾燥肌に良い【植物由来だから】だけではない

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ボタニカルは「植物由来」と言う意味ですが「天然とかオーガニック」な感じスキンケアにも多く使われているボタニカル成分ですね直接肌に触れるものですから安心で安全は言うまでもありませんただ「ボタニカルだからなんとなく大丈夫？」みたいな部分はあります乾燥肌は1年中ケアが必要なんです、ボタニカルスキンケアだからできますスキンケアの中でもボタニカルスキンケアは注目されています乾燥肌に特に良いとされていますね。乾燥肌のケアには保湿が重要です植物には重要なのは水分と光合成です。人も水分と栄養が必要ですボタニカ...

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エイジングケアでモチベーションアップ【保湿が気持ち良い】

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エイジングケアと聞くと女性は反応しやすいですが男性だって必要です特に保湿の方法は季節によっても違うし勿論、年齢でも変わってきます美肌を保つことは健康維持の第一歩でもあります肌艶が良いと言われる人はやってますエイジングケアで保湿が重要だと言われていますエイジングエアの基本はスキンケアの保湿ですお肌のトラブルはモチベーションにも影響しますね正しくエイジングケアをして保湿も正しくしましょうエイジングケアは日々の少しの意識ですエイジングケアは早い方が良いエイジング＝加齢となりますが加齢と言うとなんだ...

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小じわが気になるときが来る前に美白ジェルでしっかりスキンケア

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しわの一つや二つ...年齢と共にそう思うかもしれませんがしわも「美しいしわ」と、言い方悪いですが「そうでないしわ」があるのですある程度の年齢のしわは美しさを感じる時がありますよねそもそも美白だとか美肌を意識しているか？していないか？です美白ジェルで小じわも怖くない【美しいしわだからです】忙しいママさん達は鏡を見て小じわを気にすることが多いようです気にはするけどなかなかスキンケアに時間をかけるのも難しいようです今注目の美白ジェルの力を借りるのも選択肢です。小じわが気になり始めた時「ほったらかしては...

飲むスキンケアもありですね

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肌荒れは飲むスキンケアが今人気「外からケアと内からケア」【ベスト】

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肌荒れは女性はもちろん男性も気にします。日々スキンケアはとても大事ですそれにプラスして「飲むスキンケア」を試してみるのはアリです勿論、生活習慣を規則正しくしていく意識は必要ですが自分のスタイルに合わせた時間の中に飲むスキンケアを取り入れる方がストレスなく自然に受け入れやすいですね肌荒れは悩んでも解決しません。飲むスキンケアで「自信が出ます」アラサーが過ぎ日々忙しくストレスをためるて肌荒れで悩んでいる人は多いですスキンケアでお手入れしても良くならない人は「飲むスキンケア」もアリです健康ドリンク...

一連の流れでスキンケアを行うのですが
補足として洗顔のあと時間をおかずにすぐにスキンケアをしましょう

洗顔した後は肌がとても敏感な状態にあります
放置すると再び外的から攻撃を受けやすい肌になります

洗顔後、間髪入れずに順番にスキンケアを行いましょう

スキンケアが出来たら肌の土台が出来上がるわけです

肌の土台とスキンケアと生活習慣

肌の土台も毎日欠かさずスキンケアも順調に進んでいるのに
「今いち化粧ののりが悪いとか肌荒れが起きるとか乾燥肌だ」
などの現象は誰にでもあります

これは
年齢によるものもありますが
それ以上に日々の生活習慣に原因があることが多いですね

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スキンケアは「いらない」でなく「いります」「必要です」

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肌の土台とスキンケアと食生活

ベジ活をしている人必見【スープ】で手軽に野菜を食べる時代です

肌に良い食生活というと
果物や野菜をたっぷり食べてビタミン補給をしっかりすることなど思いますが
それ以上に大事なのは食事のバランスです
健康維持のために必要なのは栄養が偏らないことです
野菜も大事ですが肉も大事です

食事は毎日のことですから尚更意識して
バランスよく偏らない食事を心がけましょう

誤解してはいけないのが
高級食材だから身体の良いとは限りません
高級なものほど美味しいと感じるものほど脂肪と糖は多いですね

ただ
たまに高級な食事をすることで精神的な満足感は得られますから
そういう意味では身体に悪くはありません
ただし
毎日は駄目です
特別な日に高級料理は食べましょう

肌の土台とスキンケアと運動

生活習慣で最も難しいとされる「運動」です
仕事で営業の人などは人一倍動いていると思いますが
生活習慣上の運動とは異なります

やはり
仕事とは別にジムへ行くとか筋トレ、ランニング、ウオーキングなどは
時間の許す限り必要です

問題は時間の許す限りの部分ですが
「仕事や家事、育児が忙しくて運動できない」と言う理由が多いのですが
肌を健康に保ちたいとか美ボディーでダイエットしたい人は
どうにかして時間を工夫して運動を取り入れています

24時間の1時間は運動の時間を作りましょう

肌の土台とスキンケアと睡眠

そして睡眠ですね
これも簡単そうですが
「寝つきが悪い、熟睡できない、夜中に何度も起きる」など
多くの人の悩みでもあります

生活習慣の食生活と運動にも関わっていますが
食生活で栄養のバランスが悪かったりすると
身体が冷えたりのぼせたり、血圧などの影響も考えられます

そして運動不足で体（肉体）が疲れていないと寝つきも悪くなります

そういう意味でも睡眠は身体の調子を見るバロメーターでもあります
最近は特に睡眠は注視されています
「良い睡眠、質の良い睡眠」が求められます

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最後にまとめ

スキンケアで重要なのは基本である肌の土台作りだと思ってもよいですね

誰もがわかっているとは思うことですが
意外と丁寧に順番通りに行っていない人も多いのです

それを
年齢のせいにする人もいますが
年齢以上の肌の土台を維持するには日々のスキンケアは欠かせません