「疲労回復には規則正しい生活をすることが重要です」って書くと
「忙しくて規則正しい生活なんてできないから疲れるんだ！」と言われます
確かにその通りで、だからではないですが「疲労回復のためのサプリメント」が
多く存在しています。考え方として「サプリメントを補助食品として続けて
少しでも規則正しい生活を目指す努力をする」と言うのがこの記事の主旨です
乳酸と乳酸菌の認識を正すと「疲労回復できない」とはならない
乳酸は腸内の善玉菌を優勢な状態に保ち、悪玉菌の増殖を抑制します。
「激しい運動をして乳酸が溜まるから疲労が発生する」と言われるのは
乳酸が疲労物質だと【勘違い】されていたからです。
逆に乳酸は「疲労回復機能」があります
乳酸菌で疲労回復すると睡眠改善、そしてアトピー改善に期待できる
医学用語のアトピー（タンパク質のアレルゲンに反応する傾向）は
かゆみなどの炎症や喘息、鼻炎などで使われています
先ずアトピーはホント辛くて色々な薬やサプリメントを試して
「改善されたと思ったらまたぶり返した」と言う話はメッチャ多いです
私も「かゆみと鼻炎」でずっと悩まされてきました
症状は人それぞれ千差万別ですが
多くは「一時的なケアと部分ケア」を繰り返しているだけです
つまり
一時的には良くなっても「数か月後数年後にぶり返す」ことになります
やはり根本的な部分を改善していかないと駄目なようです
根本的な原因の多くは疲労です
「体調が低迷しているときや病気になりやすい時は疲労が溜まっている時」
疲労と言う言葉は普段よく使います
「今日は疲れた」「しんどい」「身体がだるい」など
大きな括りで「疲労」となるから「疲労回復」にも務めます
疲労は病気の要因でありその中に睡眠不足や不眠が含まれて
アトピーを引き起こす要因にもなります
つまり
今ある症状の根本的要因は「疲労」だと思っても良いかも知れません
疲労回復するメリット
疲労を回復して元気な体が持続できれば
先ほど書いた睡眠不足やアトピーは軽減されます
病気になり病院で処方してもらった薬で一時的によくなりますが
「疲労しやすい体質は改善されていないから症状がぶり返す」とも考えられます
「体質改善」と言う言葉も頻繁に使われますが
冒頭で書いた「規則正しい生活をする」のが良いとは思いますが
規則正しい生活の中身が【重要です】
例えば
「朝6時に起きてパンを食べて昼食はラーメン、夕食はビール飲んで焼酎飲んで
ごはんも腹いっぱい食べて、9時には寝る」の繰り返しの生活…
これも規則正しいと言えばそうなんですが
もうお分かりのように
「食事とアルコールなどに」気配りしていませんし「運動も不足です」
やはり
食事にもお金はかかりますがしっかりとメニューを考えて
ジムなどを利用して適度な運動をして、初めて規則正しいと言えます
しかし現実は
「食べたいもの食べて飲みたいものを飲んで疲れたら寝る」
と言う人がとても多いです
まあ、ある意味、特に病気はしてなくて、それなりに元気だからです
でもそういう人ばかりでではなく
日々、睡眠不足やアトピーで苦しんでいる人もいます
症状が辛くて「食事や運動まで気を遣う気力もない」と言う人もいます
今は問題ない身体だが、不規則な生活で疲労が溜まってくると
生活習慣病などにもなりかねませんし
アトピーだっていつ発症するかわかりません
病気と言うのは突然起こるから怖いんです
私事ですが2011年に小脳梗塞を発症したときも突然でした
発症は一瞬ですがその後のリハビリとか後遺症が大変です
病気の予防のためにも
「生活習慣の改善とサプリメントを上手に取り入れましょう」
疲労回復のためサプリメントは続けなければ意味ありません
世の中にたくさんのサプリメントはあります
サプリメントを飲む人は何らかの身体の改善や健康維持のためだと思います
正直サプリメントを続けるにはお金がかかります
「ひと月だけ高額なサプリメントを飲んだからもう大丈夫」なんてあり得ません
最低でも3ヶ月後ぐらいから効果が目に見えて現れてくるのが普通です
風邪薬などは対処療法なので1週間ぐらいで治りますが
サプリメントは医薬品ではなく「機能性食品」です
あくまでも継続して飲んで徐々に体質改善に期待できるものです
決められてた量を毎日飲むことが重要です
一度にたくさん飲んだから効果が期待できるものではありません
逆に過剰摂取は健康に害を及ぼす恐れもあります
また
病気にかかっている人は医師とも相談して飲みましょう
そして
お金がかかるのがサプリメントだと言いましたが
品質が良いものほど研究費や原価もかかっていて安心で安全です
キロ3000円の和牛なら「キット柔らかくて味わい深いんだろう」となりますが
キロ500円の絶品和牛？なら「キット偽物で硬くて不味い」となります
サプリメントの安価なものには注意が必要です
サプリメントを製造販売している会社を知る
サプリメント市場は今やネット通販なくしては語れません
サプリメントを飲む人は何らかの身体の改善を期待しています
普段は仕事が忙しくて帰宅時間も遅くて自分の身体のケアも不充分だから
自由な時間にネットで検索して購入する人が多いですね
その時必ず会社情報はチェックしましょう
どれぐらいの規模で創業はいつか？役員はどういう人か？
実績は十分あるのか？知名度、ネットの口コミなどは大丈夫か？
調べる箇所は納得いくまで調べるべきです
それと
返金保証は？売価の安定性（値上げはしないのか？）もチェックが必要です
もし
会社情報も製品情報もあやふやだとか怪しいと感じたら
製品がいくら安くても危険です
実際に外国産などの安価なヤバイものもネットで出回っているのも事実です
自分の症状の目的に合った製品を選ぶ
今自分が「なんでサプリメントを必要としているのか？」が
とても重要な部分です
ダイエットして健康的で美ボディーを目指しているのなら
もしかしたら「プロテイン」の方が良いかも知れません
あれこれと多くの種類を飲めば良いというものでもありません
最近は「オールインワン」と言われる製品もあります
その中でも分類されます
なんのオールインワンなのか？
アミノ酸を多く含んで美肌に良いものなのか？
タンパク質を多く含んで筋肉系に良い働きが期待できるのか？
乳酸菌を多く作り出して腸内環境を整えてくれるものなのか？
これらは目的が違います
「乳酸菌で腸内環境を整えて便秘の解消などから
身体が活発に元気になり精神的にも明るくなり
それが睡眠不足解消になりアトピー改善に期待できる」
こういった考え方での「オールインワン」です
何もかも全てを改善する効果が期待できる「オールインワン」ではありません
最後にまとめ
サプリメントはこれからの時代に必要な製品です
100歳時代に突入して元気な高齢者が必要とされます
歳と共にあれこれと病気もするけど
「まあそれなりに一人で歩いて健康維持は出来ている高齢者」
そういう高齢者は自己管理もしっかり出来ています
自己管理が重要な時代とも言えますから「サプリメント」も
自分で良いものを選んでしっかり管理しましょう
