エイジングケアと聞くと女性は反応しやすいですが男性だって必要です
特に保湿の方法は季節によっても違うし勿論、年齢でも変わってきます
美肌を保つことは健康維持の第一歩でもあります
肌艶が良いと言われる人はやってます
エイジングケアで保湿が重要だと言われています
お肌のトラブルはモチベーションにも影響しますね
正しくエイジングケアをして保湿も正しくしましょう
エイジングケアは日々の少しの意識です
エイジングケアは早い方が良い
エイジング＝加齢となりますが
加齢と言うとなんだか「嫌」です
ただ
「エイジングケアはアラサー後半、アラフォーになってから気にする」
「最近お肌のシワとかタルミが気になる」となって慌てて始める人が多いです
実は20代後半ぐらいから肉体的な成長は止まり
言い方悪いけど老化していきます
老化と言うとあまり聞きたくありませんが
ホルモンのバランスなども落ち着いている状態から
だんだんと疲れとかストレスで肌などのトラブルの原因になりやすいのです
その進行が加齢と共に早くなるということですね
そうなると
20代で加齢が気になるというのもまんざら間違いではありません
ここでのポイントは
20代後半ぐらいからはエイジングケアを怠らずに
意識してやりましょうと言うことです
結果
アラサー、アラフォー、アラフィフになっても苦労しなくて済みます
そしてエイジングケアの基本はスキンケアの保湿です
エイジングケアで気持ちも楽しくなる
エイジングケアは
「いつもと化粧のノリが違うと感じた時から始める」そんなことも言われますが
その日の体調や日頃の仕事やストレスでも違ってきます
これは生活習慣をしっかりと意識することにも繋がりますね
生活習慣については私はいつ言っていますが【最も重要です】
ただ
「そう簡単に生活習慣は変えられない」とも言っています
「食べすぎたから運動多めにしよう」とか
「睡眠不足だから今晩は早めに寝る」とかは
生活習慣の改善ではありません
今、身体が健康で特に血液検査などの数値も問題なければ今のままで良いですね
ただ
少しでもどこか悪いところがあれば生活習慣の見直しも考えましょう
その中に
エイジングケアと言う項目を入れると楽しく生活習慣の改善が行えます
体調が少し悪いとか疲れているとお肌が荒れたりします
これが「サイン」であると捉えましょう
シワやタルミもほったらかしでいると、見る見る間に衰えます
それがお肌のトラブルにもなり兼ねません
日頃の食生活のメニューや量、時間など
睡眠時間はしっかりと確保できているか？睡眠負債になっていないか？
仕事では動いているけどそれ以外の運動は出来ているか？などです
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そして一緒に
エイジングケア＝スキンケアは怠らずに行っているか？です
生活習慣の見直しから改善するときにエイジングケア＝スキンケアを入れる
保湿の効果
エイジングケアでスキンケアは重要ですね
そのスキンケアでも保湿が最も重要と言われています
「保湿はしたいし、しなければ肌がバシバシ」って人も多いです
（私も（男性オッサン）ですが保湿しないと肌から粉が噴出します）
人間の肌は何もしなくても
角層に約20％から30％の水分を含んでいるのが良いと言われています
つまり
その水分が減るから乾燥肌になります
ならば
「いつも肌に水分を与え続ければ良い」と言うことですね
ただ
肌に水分を与え続ける方法です
敢えて言いませんが顔を湿らせ続けるとかお風呂に入り続ける…
不可能だから「スキンケアの保湿クリーム」などがあります
製品としては保湿の効果が持続するものが良いですね
そして言うまでもなく自分の肌に合ったものを選ばなくてはなりません
そして
毎日続けることが重要です
生活習慣の中に取り入れるということです
ケア＝治すというより「予防」だと考えても良いですね
ここでのポイントは
毎日続けるのと保湿をするタイミングは
朝と晩にキッチリと行うことが大事です
保湿の重要性
保湿をしている人は,
保湿クリームを塗り忘れた時
「とても肌がヤバい状態」と言うことを知っています
女性は化粧をする人が多いですから尚更の、保湿は重要です
男性も
入浴後とか髭剃り後は保湿した方が良いです
個人差はありますが
先ほど言った通り肌がヤバい状態になる前から保湿を始めた方が
加齢を重ねて高齢になったときに違いがでてきます
後は
夏と冬では気温も違いますが湿度も違います
だからと言って夏場汗をかくから保湿は不要とはなりません
入浴後などは肌から水分が奪われています
その時に保湿をしっかりすることで潤いをキープできます
冬は乾燥しやすいから尚更ですね
こういった事は今更言わなくても当然のことで理解できているのですが
最も重要なことは
「保湿を怠らずに続ける」です
保湿は水分をとることも重要
スキンケアの製品を買っても使わなければ意味ありません
当たり前のことですが
朝と晩、入浴後など自分の生活リズムに合わせて良い方法を取り入れましょう
そして
繰り返しですが続けることです
その時に
食生活もある程度意識してビタミンとタンパク質をバランスよく摂り
水分も多めに摂るようにしましょう
アルコールは発汗作用がありますから要注意です
特に
寝酒とか言って寝るぎりぎりまで飲むのは良くないですね
寝る2時間前には飲み終えて、寝る前にはコップ1杯の水が良いです
生活習慣にエイジングケア、保湿を取り入れて水分も体内へ摂り入れる
最後にまとめ
エイジングケアの保湿はとても大切です
年齢はだんだんと加齢していきます
これは自然の法則で逆らうことはできませんね
ただ
加齢で肌の水分量のバランスが崩れてくることを予防はできます
外面を予防して見た目も美肌になれば
内面も活き活きしてきます
日々の生活が効率よく楽しくなると思います
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