人間は「食」を楽しんで幸せを感じることができます。食べることは
生きるための栄養補給で必要ですが、美味しいものを食べたときの幸福感が
とても重要なのです。そのためついつい食べすぎて後悔することもあります
食べたものの脂肪などをサプリメントで分解してしまえばベストですね
美味しいものを食べて幸せになる？脂肪の摂りすぎが一番悩み
脂肪を分解する力が衰えてくるからだと言われています。
高齢の人でも運動を多くしている人は結構脂っこいものや肉を平気で食べますし
たんぱく質が元気の基でもあります。脂肪を分解する力を補うのが重要です
加齢と共に脂肪を分解する力を維持する方法
生活習慣がとても大事だといつも私は言っていますが
食事と運動と睡眠のバランスが良いと体調も維持できます
ただ
その生活習慣と言うのは若くても高齢でも乱れやすいのが現実です
仕事や人との付き合いもあるし、育児や家事のストレスもあります
生活習慣の一部分が乱れてきます
例えば
食事も偏った食事になり「ついつい自分の好きな肉ばかり食べていた」とかです
そして忙しさを理由に運動もあんまり出来ずにデスクワークが多くなる
疲れているけれど睡眠時間も短く質の良い睡眠がとれない
などの悪循環になることが生活習慣の乱れです
をの乱れた生活習慣の蓄積が不健康な体を作り病気になったりしてしまいます
とまあ、ここまでは普通に誰でもわかることで
「一応気にはしてるし意識もしているけど、ナカナカ生活習慣を改善できない」
と言うのが多くの人の悩みでもあります
「自分で気づいているけど改善できないのが生活習慣である」
【意思が強いとか弱いということで生活習慣は変えられない】
生活習慣を変えるきっかけはなんだろう？
2011年に小脳梗塞になったことがキッカケです
それまでは少し血圧が高いとか食事量も多いとか運動不足で喫煙もするし
お酒の量もたくさん飲んでいました
考えて見ればいつ病気になってもおかしくない状態だったのかもしれません
しかし
周りで病気になる人を多く見てきて「自分は大丈夫だろう！」的な
根拠のない自信のようなものはありました
それは仕事が忙しいのもありましたが肉体労働で問題なく元気だったからです
ただ
考えて見れば健康診断とかはあまり受けてなかったし
自分の判断で生活習慣を調整出来ていたと思っていましたね
私の生活習慣を見直し改善するきっかけになったのは「病気」です
幸いにも命は助かり今も後遺症でリハビリ中ですが
何とか1人で生活して食べることも出来ています
「出来ることなら生活習慣の改善のきっかけは病気でない方がよい」
食事で最も気をつけるのは脂肪と糖
CMなどでも言われているように「美味しいものは脂肪と糖で出来ている」
と言うのはまんざら間違いではありませんね
と言うか
高タンパク低カロリーの食事を意識しない限り
普通の食事ではほとんどが脂肪と糖は多めになります
「体のために良い？」と言うわけではありません
出来る事なら規則正しい食事の習慣（一日3食）
栄養のバランスを意識して食べるのがベストですね
それが出来ない人は
サプリメントなどで栄養補給するとか
機能性食品で脂肪を分解してしまうとかをおすすめします
ここでのポイント
生活習慣の改善のきっかけをつかめない人は
予防的、栄養補助的観点から【サプリメントや機能性食品で補う】
機能性表示商品が良い
機能性表示食品は
科学的データを基に機能の効果を表示できる商品です
安全性は機能性の根拠に関するデータを消費者庁に届けているものです
その他に
サプリメントは
品質管理の基準や製造過程の原材料の基準や製造方法の安全性など
多くの基準をパスしなければ市場に出回ることはありません
つまり
メーカーや製造元が安心できるところでないと不安ですね
ネット通販では多くのサプリメントも機能性食品もある
多くの製品があるネット上で、自分に合ったものを見つけるのがベスト
ネット通販でサプリメントなどを購入するのは難しくありません
ただ
たくさんありすぎて「どれもこれも同じようなもので迷う」
こんなことをよく聞きます
実はどれもこれも同じような感じではありますが
特徴などを見極めるとそれぞれ違いがハッキリします
その特徴を見極める時に大切なのは
今自分が「何のためにサプリメントが必要なのか？」の部分です
ダイエットするためと言っても
脂肪を落としたいのか？筋肉をつけて美ボディーを目指すのか？
とにかく減量して健康を維持したいのか？など
目的が人それぞれで違ってきます
その目的から探せばとても自分が必要なものが見つけやすくなります
続けなければ意味はない
いつも私が言っていることは
サプリメントを補給するにあたって「継続」です
最低でも3ヶ月ぐらいは継続しないと本来の効果は期待できません
そのためには
ただ安いから購入するのでなく
プロテインなら味もあるでしょうし
サプリメントなら飲みやすさもあります
食事のあと「どこでも簡単にすぐ飲めるもの」などが良いですね
そういった事柄もサプリメントを選ぶ基準です
また
継続しやすい価格設定であるとかキャンペーンで購入しやすいなど
ネット通販サイトのサイクルが早いですから
情報をいち早く仕入れる場所も必要です
最近はスマホからでも簡単に購入できますし
情報も見ることができます
ただ
注意点は「情報は正しいか？正確か？本物か？」
この部分をしっかりと見極めましょう
安いからとかキャンペーン中だからと焦って購入するのでなく
いったん情報を確かめるだけの時間の余裕は持ちましょう
今自分が必要なサプリメントは何か？を確かめる
ネット上の情報もしっかりと確かめる
【確かめるための時間を持つ余裕が必要】
最後にまとめ
ネット通販の市場は毎年伸びています
つまり
需要が増えているということです
おそらく今この記事を見てくださっている人のほどんどの人が
ネット通販を利用されていると想像できます
自分専用のお気に入りのサイトもあると思いますが
サプリメントなどの栄養補助的な製品は
何でも扱っているサイトより専門のサイトをお勧めします
これは多くを語らなくてもわかると思いますが
専門のサイトはサプリメント以外の製品は売りません
つまり
製品の情報量が詰まっているから購入者も安心できます
情報をしっかりと把握してサイトの運営会社も見極めて購入できます
これからのネット通販での購入のポイントは
専門性の情報が多く必要な製品は専門のサイトを利用することです
