お肌のターンオーバーが気になる年齢は人それぞれですが
少しでも気になりだしたら放置は危険です
何らかのエイジングケア製品が必要ですね
自分の肌に合ったものを選ぶコツは試してみること以外方法はないです
お肌のエイジングケアはターンオーバーの意識を継続です
40代50代と加齢していくとその周期は長くなります
ターンオーバー期間中にエイジングケアを中断すると意味ないということです
それと自分の肌の老化を予防する意識の継続が重要
お肌のターンオーバーの意識
お肌は生まれ変わっています。
「肌の新陳代謝」の事です
肌は新しく作られて古い肌が押し出されて剥がれ落ちる仕組みです
そのことを多くの人は知っていますが
自分の肌のターンオーバーサイクルを把握している人は少ないです
だいたい一般的に言われている数値は
平均6週間周期で20代は4週間（28日）30代～40代は6週、7週（45日ぐらい）
そういう目安だと思います
ただ
あくまでも平均の一般的な周期であって
個人個人の環境や体調などですべて違うと考えます
【お肌のターンオーバーは確実にします。自分の周期を把握する】
自分の肌のターンオーバー周期を知る事
自分の肌のターンオーバー周期を知るのは難しくありません
最もわかりやすいのが毎日鏡を見ることです
顔は一番気になる部分だしスキンケア製品や化粧のノリとか
シミやくすみも24時間で変わるのを見る事が出来ます
大概の人は毎日鏡を見るはずです
高齢の男性で毎日家にいる人などは鏡を見ない人もいますから
出来るだけ積極的に鏡を見る癖をつけましょう
その他には
手の甲、指先、足の指、足の裏などは肌に負荷がかかる部分でもあるので
ささくれたり、皮膚が硬くなったりして元に戻るまでの時間を見ることで
身体全体の肌のターンオーバーの周期を把握できます
一般的な平均値をもとに自分自身のターンオーバー周期を知ることで
エイジングケア製品も変わってくるのと
一番は
普段の生活習慣の変化に気づくことができます
年齢で食事の内容も変わるし
食べる量もカロリー摂取量も変わります
仕事で体を動かす以外の運動量も違います
睡眠の時間と質が重要になってきます
年齢と共に確実に周期が遅くなります
それに伴って生活習慣を意識して良くしていく必要があります
若い時は暴飲暴食で運動は適当で睡眠不足でも
意外と自己の回復力でお肌の潤いなどもキープできますが
40代になって同じことをすると一気に肌荒れなどのトラブルが起こります
一度トラブルとなかなか回復しないのがターンオーバーの周期の遅延です
そうならないために生活習慣から意識して良質のものにすることです
【一般的なお肌のターンオーバーの周期と自分の周期は違うと意識する】
お肌のターンオーバーを安定させるスキンケア
日焼け止めや紫外線防止効果を備えたメイク系化粧品を使用して
紫外線から肌を守ることはかなり重要です
それに加えて
帽子やサングラス、日傘は暑い夏ほど有効で必要になります
お使いの化粧水はケチることなくたっぷりと使いましょう
この時「コットンをを利用した方が肌に浸透する化粧水の量は多くなります」
手で直接肌に馴染ませても良いのですが
肌の潤いをしっかりと感じるまで重ねて塗る事が重要です
特に肌が乾燥しやすい部分には多めに重ね塗りをすることです
人それぞれ乾燥しやすい部分が違うので一概には言えませんが
鼻とか眉毛付近は乾燥しやすい部分です
考え方としては「水分（潤い）を逃がさないために乳液で蓋をする」です
化粧水でたっぷり潤いを与えても水分は蒸発します
身体から水分は常に蒸発しています
その蒸発を出来るだけ遅くするのが乳液だと考えましょう
肌のテカリを抑えたものやテクスチャーの軽いものもあります
自分の肌に合ったもので好みで良いです
乳液系の美容液を塗らないのは駄目です
毎日のケアですからめんどくさいことは避けたいですね
物理的に紫外線の予防（帽子やサングラスなど）
日焼け止めのスキンケア製品
肌に潤いを与える化粧水
潤いを逃がさないための乳液など
これだけは必要不可欠です
【ターンオーバーの周期を出来るだけ安定させるとスキンケアがしやすい】
お肌のターンオーバーとアンチエイジング
繰り返しになりますが
お肌のターンオーバーは確実に起きています
出来る事なら身体本来が持ち合わせている細胞の活性化力で
何もしないでもいつもお肌に潤いがありハリがあり美肌でありたいです
しかし
年齢と共に身体のあちらこちらに変化が出てくるのと同時に
お肌のターンオーバーの周期が遅くなって
シミや吹き出物、くすみなどがなかなか元に戻らなくなるのが普通です
それらは
私がいつも言っているアンチエイジングの意識を高めることで
お肌のターンオーバーの意識も高まります
つまり
生活習慣も出来るだけ規則正しくしようと思います
お肌のターンオーバーの遅延は老化現象です
老化現象は止められません
しかし
老化現象を遅くすることはできます
それがアンチエイジングです
アンチエイジングの意識を高めるところから始めましょう
【お肌のターンオーバーはアンチエイジングの意識を高める一環です】
最後にまとめ
スキンケア製品は今はネット通販が主流になりつつあります
製品開発が早く良いものが流通しやすいからです
お試しセットなどを利用するのもアリですが
どのスキンケア製品も継続しなければ効果は期待できません
継続して使用することを念頭に
無理のない計画で良いものをちゃんと選ぶところから始めましょう
安心できるサイト選びも重要ポイントです
