「むくみを体験したことがある人」と聞けば
かなりの人が体験していると思います
むくむ場所や時間や症状は人それぞれですが
長引く場合や痛みが伴い酷い時は他の病気も考えられるので
躊躇なく病院へ行き医師と相談しましょう
むくみの種類を知ったうえで予防とエステ
誰もが経験しているむくみも「ほったらかしておくと良くないですね」
年齢と共にむくみやすい体質になっている可能性もあります
「ちょっと最近むくむことが多い」と言う人は予防とエステで乗り切りましょう
むくみの種類は大きく2種類です
一時的にむくんだだけのもの
病気が原因でむくんだもの
この2種類ですね
もし足の甲がむくんで痛みがあり、だんだんと酷くなり長引く場合は
すぐに病院へ行って医師に判断してもらってください
決して「むくみぐらい」と思っていては危険です
「夕べちょっと夜更かしして飲みすぎて朝起きたら顔がむくんでいた」
「今日は歩きすぎて夜は足がむくんだ」と言う感じの一時的なもので
病気が原因でないと明らかに分かる「むくみ」の予防と解消、そしてエステです
「一時的でほったらかしでも一日で解消するからあんまり気にしない」
と言う人も実は多くて「一日我慢すれば良い」と言う人ですが
あまり「ほっらかしを繰り返すと」むくみやすい体質になる恐れがあります
むくみの原因がハッキリと分かっていると良いのですが
「なんで足がむくんでいるんだろう」
「でも寝たらまあ元に戻っているしイイカ？」
「ただ、また今日も足がむくむ」そういう人が多いですね
先ず原因とむくみやすくなっていないか？を考えましょう
むくみの原因を把握しておくことが予防にも繋がる
むくみの原因も大きく2つに分かれます
むくむほど筋肉を使ったとき
その反対で動かさなすぎでむくむ時です
これは運動不足という大きな括りにすることもできますが
デスクワークの仕事で座りっぱなしだから足がむくみやすくなっている人とか
立ち仕事なんだけど
ジュエリー店の接客業でヒールを履いてあんまり動かなから
家に帰ると「夜はむくんでいる」とかの人です
他には
いつも通り仕事していつも通りウオーキングして
いつも通りご飯食べていつも通りお風呂に入って寝る
しかし
「朝起きたときに足がむくんでいた」とかの
夜むくむのでなく朝むくむパターンです
少し話を戻して
ウオーキングでなく「昨日はランニングにした」と言うのであれば
それは明らかに筋肉の使い過ぎでむくみが起きたと考えられます
しかしいつも通りのことをしてむくむ場合は
寝ているときに「足が冷えた」とか逆に「暑苦しくて寝不足気味」だとか
要因は様々ですが「いつも通りだと思っていることがいつも通りでない」
この部分がとても重要です
つまり
年齢も進んでいくし筋力も衰えていくということです
一日単位で見ると分かりにくいですが
月単位、年単位で比べるとはっきりとわかることが多いですね
まとめると
いつも使わない筋肉を使うとか運動量が多すぎる場合にむくむ
仕事でも筋肉を使わない場合と
いつも通りだと思っていても体力的に変化があるからむくむ
これを理解したうえで解消と予防をしましょう
自力のマッサージより定期的なエステが有効
むくみの原因はもっとありますが
おそらく一時的な病気でない時のむくみの場合
自分自身が「なんでむくんでいるかよくわかっています」
お酒、寝不足、更年期、疲れ、冷え、など
まあ、これらはだいたい見当がつくはずです
お風呂でしっかり温めて自分で寝る前にマッサージをしたり
ネットで調べた足つぼなどを押さえたりして
ある意味、自力の対処方法をやっていると思います
それ自体は決して悪いことではないのですが
先ほども書きました
年齢と共に体力的な変化で自力の対処方法の効果が薄れてきます
そういう時こそ
自力でなく他力を利用しましょう
お勧めは「エステ」ですね
美の意識が健康維持
エステを利用している人は
美肌であるとか美ボディーの意識が高い人が多いです
その意識がむくみなどの現象を抑制する効果があります
自宅でエステと言うのもなくもないですが
自力には限界があります
やはり他力で専門の施術が重要です
そして
自分の身体の分析をしっかりと行ってくれるのがエステサロンです
つまり
自分の身体を自己管理するのは当たり前ですが
意外と落とし穴があり数値化していない人は多いですね
こと細かく体の分析をしてくれてそれにあった施術を行ってくれます
この「自分に合った施術」の部分は重要で
自力でマッサージをしても「無駄」が多いです
しかし
分析してくれて「どこをどう施術すればよいか？」がわかっているから
「効率が良い、効果が出やすい」となります
もう少し言いますと
自力でエステの美顔器などを購入して高めのクリームなどを使っても
思うように効果が出なければ「割高」になります
専門のエステサロンで定期的に施術してもらう方が
「費用対効果」はかなり良いですね
あんまり即効性がある施術よりゆっくりと時間をかけて
毎月適確に良い施術を受ければリバウンドが少なくなります
ダイエットとかと同じ効果ですね
指導をキッチリと守ることも重要
エステサロンなどへ行くと
その場での施術と共に
普段の生活習慣の改善方法も提示してくれるところが多いです
多くは
自宅で出来る軽い運動方法と飲食の量と内容です
この自分一人と言いますか自宅でやる事は重要で
いくらエステに行き施術してもらっても
普段の生活習慣が乱れすぎると意味ないですね
塩分の摂りすぎや脂っこいものの摂りすぎ
アルコールの飲みすぎなどはむくみの原因です
生活していれば断われない飲み会などもありますが
その時でも指導を受けたことを守るという意識が強ければ
ある程度コントロールしながら楽しめます
意識するということが重要です
アルコールが入るとハメを外しそうになりますが
普段から意識して生活習慣を変えていけば
意外と新たな生活習慣に慣れるのもです
最後にまとめ
顔がむくんでいると見た目にも良くないですね
足がむくむと靴にも困るし疲れやすくなります
年齢と共にむくみ方も変化していくのですが
しっかりと意識して予防対策とケアをすることです
美意識は生活を楽しくしてくれます
と同時に
健康維持,、元気な体へと繋がっていきます
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