【見た目は大切です】体内フローラと乳酸菌で見えない部分も【重要】

体内フローラ

女性はもちろん男性も美ボディーになりたいですね
年齢に関係なく美ボディーを維持することで衣服も維持でき効率的です
更に
見た目が美しくなるということは腸内も美しくなることに結びつきます
健康で美しい身体を意識して目指しましょう

体内フローラって最近聞くけど乳酸菌だよね

体内フローラは体内の環境のことだと思ってください。
1000種類以上、100兆個以上の細菌によってお花畑のように見える環境です
乳酸を作りだす乳酸菌によって悪玉菌の増殖を抑えて善玉菌を優位に保ちます
腸内環境と整えることは、見た目も美ボディーになることです

乳酸菌は質より量？

毎日の食事で発酵食品は多く食べています
好き嫌いは別として
納豆、ヨーグルト、キムチ、チーズ、ぬか漬けなどが思い浮かびますが
醤油やみそも発酵食品ですね
発酵食品には乳酸菌も多く含まれていますが
乳酸菌は顕微鏡を使わないと見えない微生物（細菌）です

ポイント

乳酸菌は糖類などの代謝を利用して乳酸をつくる細菌のことです
つまり
その作られた乳酸が腸内環境をよくしてくれます
その結果
悩みであった
便秘改善、代謝UP（痩せやすい身体作り）、美肌効果、セロトニン分泌促進
などの効果が期待出来て健康で美しい身体を作ることができます

ただ
普段の食事からこの乳酸菌を100兆個とか取り入れるのは難しいですね
それと
乳酸菌だからと言って例えばビフィズス菌だけをたくさん摂取しても
十分な乳酸は生成されないと言われています
多くの種類の乳酸菌が必要です
例えば
ビフィズス菌、ナノ型乳酸菌（植物性乳酸菌）、ラブレ菌（植物性乳酸菌）
フェカリス菌（ヒト由来）、有胞子性乳酸菌（ラクリス菌）
ケフィア（３種類）、オリゴ糖、デキストリンを
まとめてバランスよく摂取するのは普通の食事からは難しいですね

多くの人は美ボディーを望んでいます

私がいつも言っているのは「ダイエットはただ痩せることが目的ではない」

美しく健康的に痩せることがダイエットで
ただ痩せるだけだったら食事を頑張って減らせば痩せれます
しかし
栄養失調になったり更には過食症になったりの危険があるから
食事の栄養バランスを考えて適度な運動もしてダイエットと言えます
その結果美ボディーとなり見た目も中身も美しくなります

ただ
仕事や育児などで忙しくて「自分の身体のことなどあまり構ってられない」
と言う人も多いのは事実です
しかし
少しお腹周りが気になったり体重が増えたりすると
「ダイエットしなければならない」と思い、なんらかの方法を始めます
最も多いのは食事の量を減らしたり糖質制限したりですね
意識すれば手軽にできます

そこで多い悩みとして

食べる量が少ないと便秘になります
ダイエット中の人が便秘で苦しむ要因は食べる量が少ないからです
これは実は私も経験があります
そして医師に「食べないと便秘になります」と言われました
ただ
普通に食べて便秘がちの人は先ずは病院で医師に相談することです
ある程度改善出来たら食事などでまた調整できます

ポイント

それらの悩みを解決しようと検索してあれこれやるより
サプリメントを使用するのが効率的でかつ美しく健康的になれる方法です