日焼け止めの必要性は人間の皮膚に過剰なダメージを与えてしまい
それが原因でアトピーや肌の炎症などが起こるのを防ぐのが目的です
ただ、全く紫外線を浴びないとビタミンDが不足したりしますから
適度な紫外線を浴びるために上手に日焼け止めを活用しましょう
夏だけじゃない！日焼け止めと紫外線そして内側から予防
それは夏だけでなく一年中ですね、そして晴れと曇りの差異が大きいと
身体にかかる負担も大きくなります。塗るタイプの日焼け止めはもちろんですが
飲む日焼け止めもあります。内側から対策するのも重要です
日焼け止めの働きを把握しておく
日光、紫外線は一年中降りそそいでいます
もちろん夏の方が強烈に多くなりますね
紫外線が強ければ表面の皮膚の内側の脂肪やタンパク質まで到達して
細胞を損傷して炎症してしまいます
子供の頃
めっちゃ日焼けして黒くなる前に真っ赤になり
水膨れになった経験はあると思います
昔は子供は日焼けしてこんがり焼けていた方が元気そうでしたが
今は子供でも日焼け止めを塗る時代です
それは
紫外線による肌へのダメージが大きくて
思春期や大人になってからシミやそばかすの元にもなりえます
SPFは紫外線防御の指数で
UVB（シミ、そばかす、皮膚がんなどの原因となる紫外線B波）
をカットする力を示しています
「SPF50+とか」ですね
日焼け止めを塗っていない状態と塗った状態での紫外線に肌が耐えられる数が
SPFに続く数字です
50よりも50+となっていた方が効果が期待できるということです
ただ
数字が高いからと言って１度塗って終わりより
数回に分けて塗る方が効果があると言われています
もちろん、その日の天候状況や紫外線を浴びる時間によって変わります
PAはUVA防止効果指数で
日焼け以外のシワやたるみ原因の紫外線A波の防止効果が期待できる指数です
「UVA+」「UVA++」とかです
パッチテストを行い指示書通りに正しく使いましょう
必要があるなら医師への相談もしましょう
日焼け止めは内側からの予防も重要な理由
直接肌に塗るタイプは対処予防ですね
最近よく聞くのが飲むタイプの日焼け止め？です
これは
飲むサプリメントで
体内から肌を美しくすることでを肌に対する美容成分を補うということです
つまり
日焼け止めのクリームなどはある程度使い
更に日傘や帽子、サングラスで予防もして
生活習慣でもある食事と睡眠も管理してから
この、飲むサプリメントを活用すると
一年中降り注ぐ紫外線など怖くなくなります
一年中美しい肌をキープできることが期待できます
それじゃ「普通にしっかりと生活習慣をき規則正しくすればよい」
と思いますが、確かにその通りで、生活習慣を規則正しく
食事も運動も睡眠もメッチャ頑張ればサプリメントはいらないかもしれません
ただ
現代人はそれがなかなかできないのが現実です
生活習慣をかなり意識して規則正しく食費やトレーニングにお金をかけて
ずっと続けられるか？が問題なのです
費用対効果を考えて現代の環境に合わせてサプリメントと飲むことはアリです
日本ではサプリメントを飲む人がまだまだ少ないのが現状ですね
おそらく数年後にはもっとたくさんの良いサプリメントが開発されて
飲む人も多くなります
サプリメントは常に進化しています
ネット通販で日焼け止めを買う理由
その進化するサプリメントは
ネット通販で買うのがお勧めです
それは以前の記事でも書いていますが
参考記事
サプリメントの進化が早いからです
ドンドン研究開発されて今の時代に合ったものがでてきます
その時に
ネット通販の方が宣伝費や人件費を削減して研究開発費に回せるし
多くの人に広めやすいからです
購入者もお得に手軽に新しい製品を買うことができます
テンポ型ではできないことがネット通販では出来ています
しかも
自宅まで宅配してくれるからかなり良いと思うし
これからの時代ネット通販が主流になります
これも私がいつも言っていますが
サプリメントは健康食品はあくまでも補助的な役割です
普段の生活習慣にプラスαで考えるのと
効果が現れるまでには3ヶ月はかかると思った方がよいですね
今日飲んで明日効果が現れるものはありません
仮にあったらそれは危険です
じっくりとゆっくりと時間をかけてゆっくりと体質を変えていき
効果を期待できるのがサプリメントです
そのためには
定期的に購入しやすいサイトが良いですね
定期購入がをお勧めしていて割安になっているサイトがおすすめです
先ほども言いましたが
3ヶ月は続けないと効果は期待できません
そのことをわかっていて製造販売している会社が安心で安全だということです
逆に
「即効性あるサプリメント」ととかは止めた方がよいですね
最後にまとめ
日焼けした肌は健康的で良いと思います
が
現代では日焼けも美しくないと駄目な時代です
それはSNSなどで見せる時代でもあるからです
カメラの性能も良い分細部まで気を使う必要があります
（カメラの性能が良いから誤魔化すこともできますがね）
通常の日焼け止めと内側から予防する意識も持つと効果はかなり期待できます
