「ベジ活」の言葉を最近よく耳にするが、敢えて説明しなくてもわかりますよね
健康管理の一環で野菜をたくさん食べて病気の予防的なことと
健康的な美ボディーを目指すような意味が含まれた活動です
ママさん達の中で広まったようですが今は老若男女、全ての人でトレンドです
ベジ活は病気になってから始めるより今から始めましょう
重要なのは「なぜベジ活をするか？」この部分を目的をもって活動しましょう
野菜を買ってきて調理するのも良いですが、冷凍のスープにしたものがあります
ネット通販で、ベジ活,スープ で検索してから確かめるのも大事です
なぜベジ活を始めようと思うのか？
● 美ボディーを目指して健康的に元気な生活を送りたい
● 病気になり医師から栄養指導を受けて野菜中心の食生活になった
だいたいこの2つに大きく分かれます
自分の意思で
美容と健康のためにベジ活を始めて楽しい生活が目標で元気な体が目的
医師や周りの人からの指導で
野菜中心の食生活が必要でベジ活を始めて
野菜中心の食事をいかに適確に適量を摂取できるかが目標で病気を治すのが目的
ベジ活を始めるキッカケは人それぞれですが
ベジ活は悪いことではないようです
ベジ活のメリット
先ずは美容と健康の観点から
肌が美しくなる
腸内環境が改善される
生活習慣病の予防になる
総合的に※ダイエット効果が期待できる
※ダイエットに関してはいつも私は言っていますが
健康的な体、美ボディーになることです（ただ痩せるだけではありません）
野菜中心の食生活にするわけですから
ビタミンやミネラル、天然の甘み成分なども摂取できるわけですから
自ずと美容効果があると言われる栄養素は摂れます
ベジ活の注意点
野菜中心になり過ぎて
肉類や炭水化物を食べなさすぎる
つまり
栄養の偏りには注意が必要です
たんぱく質や糖質も必要量は不可欠です
食事のバランスには注意が必要です
ベジ活の方法
ベジ活には生野菜を買ってきて自分で調理をするから「ベジ活だ」
と言う人もいますが、外食で野菜を意識して食べたり
中食で野菜のお惣菜を買ってきて食べることもベジ活には違いないです
自分で野菜を買ってきて全て調理するには時間と原価も高めです
原価についてはきちんとタッパやパックにストックして
冷蔵か冷凍で保存すると安くはなりますが
その分、パックや時間の原価がかかります
つまり
費用対効果の問題ですね
時間と経済的に余裕がある人はチャレンジしても良いと思います
1人の食事が多い人は外食や中食の方が食事のバランスと言う意味と
一食ずつ無駄がないので効率は良いと思います
そして今のトレンドは「野菜のスープ」です
何故スープなのか
野菜は炒めたり煮込んだりした方が栄養は多く摂れます
生野菜は量の割には必要な栄養素の量がやや少なめになります
それを考えると
野菜のスープにして野菜の栄養を全て吸収しようという考え方です
野菜スープの調理は意外と簡単なのですが
マンネリ化しやすい
味がいつも同じ
飽きやすい
など
デメリットもあります
しかし
手っ取り早く野菜の栄養価を多くまるごと摂るには最適にの野菜スープです
ネット通販を利用するメリット
ベジ活を推奨しているネット通販サイトがあります
ベジ活ですから野菜料理を冷凍加工した食品です
本格的な味のバリエーションが多く飽きることがないですね
自分でメニューをアレンジしてあれこれ作ると
意外に調味料や香辛料にもお金がかかるし、使い切れないこともありあます
そういう時は
ネット通販を利用した方が絶対にお得です
専門の企業ですから
野菜の栄養価は勿論、医師からの栄養指導にも対応できています
病気の予防的観点から野菜のスープを食べる人にもお勧めです
安心で安全で無駄がない
この部分は大きな【魅力です】
最後にまとめ
生活習慣を見直すときに食事の改善を考える人が多いですね
その時のキッカケとして
ネット通販のベジ活を利用して良いものを試しましょう
今の時代は便利でお得で身体に良いものは選べる時代です
何事もやってみないと始まりませんからね
ベジ活を今お勧めします
