「燃え尽き症候群（バーンアウト）」とは？現代社会の落とし穴を考える！

「燃え尽き症候群」とは
精神的な疲労やストレスが原因で
仕事や日常生活に対する意欲や情熱を
失ってしまう心理状態を指します。
具体的な症状としては
極度の疲労感、無気力、仕事への関心の低下
集中力の欠如などが挙げられます。

「燃え尽き症候群」の歴史を見る

燃え尽き症候群という概念が初めて提唱されたのは
1970年代のアメリカです。
当時は、主に医療従事者や介護福祉士などの
対人援助職に
多く見られる症状として認識されていました。
近年では、教員や公務員、
一般企業の会社員など
様々な職種で問題視されています。

この状態は
長期間にわたる過剰なストレスや
達成感の欠如
職場での人間関係の問題など
によって引き起こされることが多いです。

燃え尽き症候群は
誰にでも起こりうる可能性がありますが
以下のような人は特にリスクが高いと言われています。

〇責任感が強い人
〇完璧主義の人
〇周囲の期待に応えようと頑張りすぎる人
〇自分の感情を押し殺してしまう人
〇休息やリフレッシュを軽視する人

現代社会は
仕事や家事、育児など
様々なことに追われるストレスが多い環境です。
また
成果主義や長時間労働が当たり前になり
個人のワークライフバランスが
崩れやすくなっています。
こうした状況は
燃え尽き症候群のリスクを高める要因となっています。

燃え尽き症候群は
単に仕事のパフォーマンスが低下するだけでなく
うつ病や不安障害などの
精神疾患に発展する可能性もあります。
さらに、心身の健康だけでなく
人間関係や家庭生活にも悪影響を及ぼす可能性があります。

燃え尽き症候群に陥らないためには
日頃から以下の点に注意することが大切です。

〇自分の限界を知る
〇オンとオフの切り替えを意識する
〇適度に休息を取る
〇周囲に助けを求める
〇自分の感情を大切にする
〇ワークライフバランスを意識する

燃え尽き症候群は
誰にでも起こりうるものです。
しかし、日頃から予防策を意識することで
リスクを軽減することができます。
仕事やプライベートに
一生懸命取り組むことは大切ですが
自分の心身の健康を
最優先にすることを忘れないようにしましょう。

燃え尽き症候群は
現代社会における深刻な問題です。
自分自身を守るために
予防策を意識することが大切です。
仕事もプライベートも充実した生活を送るために
心身の健康に気を配りましょう。