「疑心暗鬼」とは？その正体、原因、メリット、克服法！ポジティブ思考が鍵！

疑心暗鬼とは
「疑う心」と「暗闇にいる鬼」を
組み合わせた四字熟語です。
これは、些細なことにも疑いや不安を感じ
まるで暗闇に潜む鬼のように
恐ろしいものを感じてしまう心理状態を表します。

「疑心暗鬼」の語源と意味

「疑心暗鬼」の語源は
中国の兵法書である『孫子』に由来します。
原文では「疑心生暗鬼」と記されており
「疑いの心は暗鬼を生む」という意味です。
つまり、疑念を持つことで
本来存在しないものを
恐れてしまうようになるという心理状態を指します。

疑心暗鬼になる原因は様々ですが
主に以下のようなものが挙げられます。

〇過去のトラウマ
過去の経験で裏切られたり
傷つけられたりした経験があると
他人を信用できなくなり
疑心暗鬼になりやすくなります。

〇劣等感
自分の能力や価値に自信がないと
他人が自分を評価しているのではないかと疑い
不安を感じるようになります。

〇ストレス
仕事や人間関係などによるストレスが溜まると
心身が不安定になり、疑心暗鬼になりやすくなります。

〇精神疾患
統合失調症や妄想性障害など
精神疾患の一症状として疑心暗鬼が現れることがあります。

疑心暗鬼は
必ずしも悪いことではありません。
疑い深い性格は
詐欺や犯罪などの被害を防ぐ
というメリットもあります。
しかし、度が過ぎると
以下のようなデメリットが生じます。

〇人間関係の悪化
周囲の人を常に疑い、敵視することで
人間関係が悪化してしまうことがあります。

〇仕事の支障
些細なことにも不安を感じ
仕事に集中できなくなることがあります。

〇精神的な負担
常に疑心暗鬼を抱えていると
精神的に大きな負担となり
うつ病などの精神疾患を引き起こす可能性もあります。

疑心暗鬼を克服するには、以下の心構えが大切です。

〇自分の思考に気づく
疑心暗鬼の根本的な原因は
自分の思考にあります。
まずは、自分がどのような思考をしているのか
客観的に観察することが重要です。

〇証拠に基づいて考える
疑念を抱いたときは、感情に流されず
客観的な証拠に基づいて考えるようにしましょう。

〇信頼できる人と話す
信頼できる人に自分の悩みや不安を話すことで
気持ちが楽になることがあります。

〇専門家に相談する
疑心暗鬼が日常生活に支障をきたしている場合は
精神科医などの専門家に相談することをおすすめします。

疑心暗鬼は
誰にでも起こりうる心理状態です。
しかし、適切な対処法を身につけることで
克服することができます。
疑心暗鬼に悩んでいる方は
ぜひ上記の心構えを参考に
克服に向けて取り組んでみてください。