運動習慣

あなたは血糖値について正しく理解していますか？実は食事の順番を変えるだけで血糖値の急上昇を防ぐことができるんです。今話題の「ベジファースト」を取り入れた効果的な血糖値管理法とおすすめの食材・レシピ、さらに運動との組み合わせまで誰でも始められる具体的な方法をご紹介します。