運動習慣

「若いうちは大丈夫」そう思っていませんか？実は、20代・30代からの健康投資が10年後、20年後のあなたを大きく変えるのです。2024年、私たちは多くの衝撃的な健康関連ニュースに接し改めて「予防」の大切さを痛感しました。単なる寿命延長ではなくいかに充実した人生を送れるか―それが現代の課題です。

あなたは血糖値について正しく理解していますか？実は食事の順番を変えるだけで血糖値の急上昇を防ぐことができるんです。今話題の「ベジファースト」を取り入れた効果的な血糖値管理法とおすすめの食材・レシピ、さらに運動との組み合わせまで誰でも始められる具体的な方法をご紹介します。