美容食

蓮根（レンコン）は日本の伝統的な食材として親しまれてきました。 その特徴的な形状から「先を見通す」という縁起物としても知られ 実は美容と健康に嬉しい栄養がギュッと詰まった優れものなのです。 今回は、蓮根の魅力を栄養面から解説し 美容・健康効果と共に、おすすめの調理法もご紹介します。

自然薯（じねんじょ）の美容・健康効果を徹底解説。 高価な理由や長芋との違い 栄養価や効能、おすすめの食べ方まで。 美と健康を気にする方必見の 自然薯の魅力と正しい活用法をご紹介します。