痩せる食事

「レタスといえばサラダの脇役」という認識は今日で終わりです。実はこの緑の野菜には、美容と健康を劇的に向上させる隠れた力があります。βカロテンからラクチュコピクリンまでレタスに含まれる栄養素は免疫力強化から不眠解消まで幅広い効果をもたらします。種類によって異なる特性を活かした食べ方や栄養素を逃さない調理法を知れば毎日のレタス習慣があなたの体と心を変えていくでしょう。