美容と健康「サ道」で心は「ととのう」のか？【完全保存版】サウナの起源から現代の健康効果まで徹底解説
「ととのう」という言葉とともに第三次サウナブームを迎えた日本。北欧発祥の伝統的な入浴文化「サウナ」は現代人のメンタルヘルスケアや健康増進に大きな可能性を秘めています。サウナの歴史から最新の科学的知見まで、完全解説します。
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メンタルヘルス【水炊き】で心も体も温まる！健康的で美味しい鍋料理の魅力を探って見ました！
水炊きの歴史と栄養価、そしてダイエット効果まで。古くから愛される鍋料理の魅力を徹底解説！
メンタルヘルス【トマトすき焼き革命】メンタルヘルスを支える意外な組み合わせ！
※画像はcanvaで作成冬の定番料理すき焼きに、意外な食材トマトをプラス。栄養バランスとメンタルヘルスケアを両立する新しい食べ方をご紹介します。すき焼きとトマト：意外な相性の秘密すき焼きとトマト。一見ミスマッチに思えるこの組み合わせですが実...
メンタルヘルス【おでんの大根パワー！】メンタルヘルスと栄養の秘密を解き明かす
大根の優しい味わいと栄養価が心と体を温める「おでん」。実は、おでんの大根には驚くべき健康効果が隠されていました。メンタルヘルスから栄養までおでんの大根が持つパワーを徹底解説します。