黄金の90分を意識した睡眠で睡眠負債が軽減できると身体の動きが変化する 公開日:2022年4月22日 Life 人生において睡眠は重要なことは誰もが知っている。しかし睡眠不足の人が多い 睡眠負債と言う言葉も定着し始めている。睡眠の質が上がれば何が良いのか? 身体の動きは軽くなるだろう。毎日が元気で明るくなるに違いない そのためには […] 続きを読む
睡眠時間が短い【睡眠不足】とは言い切れない【熟睡】が重要 公開日:2022年2月19日 Life 日本人は睡眠不足大国と言われています。 睡眠時間が短いとデメリットが多いから【睡眠不足は駄目】といえます しかし長く寝れば良いかというと一概にそうとも限らないですね 重要なのは【平均して良い睡眠をとる事】です【熟睡】です […] 続きを読む