潜在意識をストレッチするってどうするの？ってなりますが
ストレッチは筋肉を良好な状態にすること。筋肉、肉体をストレッチすることは
身心のコンディションを整えることでもあります。それと重要なのは【睡眠】
睡眠の時に効果を表すのが【枕です】
気持を緩めすぎずにストレッチしましょう
潜在意識の器が段々と大きくなり尚且つ美しく磨かれて来れば
肉体にも精神にも美しさが表れてくますね
潜在意識は日々２４時間止まることなく働いています
意識と潜在意識は密接な関係で意識が疲れたと発すると
「潜在意識は疲れたから休みます」とはならずに
疲れていても同じように体中に血液や酸素を送り込みます
心臓にも脳にも働い続けます
肉体や精神が疲れていれば尚更それを回復しようと
たくさんの仕事をしてくれる優れものです
出来ることなら潜在意識だけに任せて
少々の疲れとか傷は自然に治癒してほしい気はしますが
そうもいかない時があります
その時は意識が手助けをするしかありません
意識して
乱れたその時の生活習慣を修正するのも良し
それでも手ごわければ
医師に相談してお薬なども効果的です
自分で出来ることに睡眠があります
睡眠は長い短いは別として毎日行います
その目的は【疲れをとり回復すること】です
肉体的な疲れはもちろん、精神的な疲れも取ってくれます
寝る時に【枕】はした方が良いですね
これは頭の周辺の首回りの位置を正して脳の血流をよくします
脳の血流が悪くなると【脳の病気】になるリスクが高まるそうです
つまり【枕】は快適な睡眠を促して【脳の病気】の予防にもなります
睡眠時の【枕
はとても重要です
潜在意識は意識して改善していかなかれなければならない
意識がしんどい辛い苦しいという物理的にも精神的にも影響を受けすぎると
あまり良い方向へは行かない
意識と潜在意識は常にみっせえつに繋がっていますね
つまり意識して大丈夫と言うプラス方向へ持って行く事が重要です
少々疲れたけど早めに寝て回復させるから大丈夫
昨日のみ過ぎたから今日は控えめするから大丈夫
風邪気味だから薬を飲んで治すから大丈夫
などなど
マイナスである事は意識してプラスの行動で
脳にその感情を覚えこませるのです
それが潜在意識にも安心感を与えます
潜在意識は大丈夫ならいつもと同じ
もしくはもっと強力なパワーで肉体にエネルギ―を送ります
相乗効果もありますが
潜在意識に休みなさいとか休憩しなさいと言っても休むことはないのです
だが
リラックスして効率よく負担なく仕事をしてもらうことは出来ます
意識してそのように伝えるだけである
ではどのような順番で伝えていけば良いのか
どんなに丈夫で優れたモーターでも
フル回転で長時間回転させるとその寿命であったり性能は衰える
たまに休ませてメンテナンスは必要である
メンテナンスさえすれば
６０年の寿命が８０年、１００年と伸びますね
それは人も同じことが言えます
具体的には
その日にあった出来事で
もし辛いことや嫌なことがあった時は翌日以降に持ち越さないことが重要です
いつもの作業になりますが
意識してその出来事をその日のうちに整理しておくことです
解決させるとか終わらせるとかでなく
気持の中で整理しておくと言うことです
「嫌なことも辛いことも人生にはつきものだしまた明日から頑張れば良い」
その程度の事でいいんです
楽観的になることが重要です
次に
寝る前とかに肉体を休めます
入浴や適量のアルコールなどは身体をリラックスさせてくれます
睡眠時間を確保するために余裕を持って布団い入る
ライトノベルなどのソフトな読書も眠気を誘います
ヒーリング的な効果がある音楽を聴きながら寝るのも良いと思います
肉体が休まれば精神的煮も落ち着いてきます
そうすれば潜在意識もリラックス出来て
良いアイデアとか閃きも出してくれます
リラックスしてリフレッシュすれば
「昨日までの悩みは何だったのか？」となることが多いですね
ストレス発散とかリフレッシュの記事を参照してください
最後にまとめ
潜在意識を程よく安心させながら
程よくストレッチして鍛えて
筋力を落とさないようにする
それが一番の潜在意識のリラックス効果である
インターバルストレッチとか効果あります
