ストレス解消のためにはどうするか？
続になりますが色々考えると楽しいです
それもストレス解消になる行動かも知れません
難しく考えないで身近なことから出来る行動を考えましょう
考えてばかりでは駄目ですからね
とにかく何かやってみることです
1つの行動が次の行動に必ず繋がる
昨日の続きになるが
新鮮な物を心に入れてモヤモヤを吹き飛ばす
そのような事だったね
思いつきで計画も無くどこかへ行く
それも素敵で良いと思います
その逆の方法で
しっかりと計画を立てて
楽しみを満杯にしてから目的地に行く
それもストレス発散には有効的である
計画を立てる時に手段はたくさんある
やはり最近ではネットが主になると思うが
本屋さんに行って旅行雑誌とかも良いネ
雑誌だと大なり小なりお金を払う
そうすると隅から隅まできっちり読みます
ネット検索以上に詳しい情報が入ることもある
例えば寺社仏閣だったら
それなりの歴史であったり秘話がある
情報雑誌ではそこまでは分からない
歴史書とまでいかなくても
それらにまつわる本も欲しくなるね
豆知識ではあっても知るのと知らないとでは
自際に現場に行ったときの見方は変わります
何よりも
行くまでがとても楽しみになります
ドンドン色んなことを知りたくなりますね
計画もドンドン綿密になったりするかもしれません
たくさん1度にアチコチ行くのでなく
集中的に1か所を探索しようと思うかもしれません
いずれにせよ
それらの行動はすでに気分がワクワクです
つまり
今までのモヤモヤであったり嫌なことなど
スッカリどうでも良い状態
そうなることが重要ですね
何もしないのでなく、とにかく行動からですね
1日５分の整理整頓と掃除を続ける
ストレスとの向き合い方も色々ありますよね
身近で何気ないことがストレスになっていることが多い
それは自分自身の周りの物理的な状況
机の上とかテーブル
洗濯物に洗い物、お風呂の掃除に部屋の掃除etc
とまあ、ざっと書きましたが
整理整頓、掃除が出来ていないと言うことです
掃除が嫌いであるとか汚れていても平気
そう言うことでもなさそうです
逆に言うと
少々汚れていようが洗濯物が溜まっていても気にならない人は
それがストレスになることはありません
整理整頓して美しい状態でないと駄目な人ほど
少しの乱れ汚れが気になります
それがキチンとなされないとストレスになります
だったら毎日キチンとすれば良い！
そう思いがちですが
生活環境であったり仕事、時間配分であったり
整理整頓や掃除に時間が取れないと言うのもあります
たんなる言い訳かも知れませんが
綺麗好きの人は偏見的な部分も無きにしも非ず
まとめて掃除する時は徹底的にする
✅ 一気にあれもこれもやってしまう
✅ そういう人が多いような気もします
それがまたストレスになるんですがね
これは性格とか性質の意識から変える必要はありますが
そんなに難しいことではありません
おそらく１０秒で変えれます
まとめて整理整頓、掃除するのでなく
毎日５分で良いからコツコツ部分的に片づけていく
そして５分経てばその作業はまた明日
たったこれだけです
「一度掃除をやりだしたら止まらない」でなく止めるんです
その習慣を最初は意識してやる
だんだんと潜在意識がそのように働いてくれるようになります
最後にまとめ
日々コツコツ５分だけ掃除
この気持ちを決めるのに１０秒もかかりません
３カ月続けるとどうなるか？
ストレスどころか快適になります
毎日５分間ってのはかなり重要です
