朝起きた時から昨日の嫌なことを引きずっている時とかは
かなりテンション低く憂鬱に感じます

スッキリと忘れて「気持ちをリフレッシュしなければ」と思うほど
リフレッシュどころか昨日以上に気持ちが最悪!
そんなこともあり得ます

それは嫌なことがあった時にキチット処理していないからです

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全てを出し切りリフレッシュする方法

この前の記事でストレス発散の注意点など書きました

✅ ストレスを溜め込む人と

✅ ストレスを上手く発散する人と

✅ ストレスを向上心に変えていく人

そんなことを書きましたね

ストレスを発散して
そのストレスを今後の糧にして生きるのがベストです

ストレスの発散方法の続みたいにはなりますが
色々書けそうなので書いていきます

自分では発散しているつもりのストレスですが
知らず知らずに溜まるのは発散しきれていないからです

それは
何もかもが自由で自分の好き勝手に行かない仕組み
仕事でも家庭でもそうであるが
ルールがあり当然のことである

それを守らないと罰則が待っているからね

でも自分が悪いんだけど何かむしゃくしゃする事ってあります

例えば

車でちょっとだけスピード違反をしてしまった
「いつもは先ず法定速度で走っているのに」
何か他事を考えていて真っすぐの気持ち良い道
心にスキが出来たのであろう
そんな時に限ってサイレンが追っかけてくる
「まさか?俺の車か?」

そんな時「自分が違反したのだからしょうがない」と素直に思えるかな?

なかなかね~

「前の車も他の車ももっと飛ばしていたやつがいる!」

「チキショウ・・・何か腹たつ」

怒りが込み上げると警察にも食って掛かる人が居るが
まあ、そのあたりは運が良いとか悪いとか
他人がどうだとかでなく
自分が違反したことを反省しないとね

ただ
その日はむしゃくしゃするし面白くない

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その気持ちを切り替える方法は人それぞれだが

カラオケで歌う

大声を出す

殴る専用の人形などに当たる

とにかく腹立つことを紙に書く
etc

ブログなど書いている人は
書ける範囲で思いっきり書く
このブログの場合は自由ポエムとかにして
フィクションであるとして名前とかも変えて
好き勝手に書くほうが良いのかも知れない
あくまでも公序良俗の範囲で書いてくださいw

その他にやけ酒を飲む、やけ食いをする
(肉体的にはあまり良くないかもw)

そんなことを考えると
どうやら思いっきり大声を出すとかが良いようだね
健康的だからね

そして最も重要なことは

 

その日の出来事で嫌なことはその日のうちに出し切る
出来るなら全て出し切る
出し切ったららそのことは終わり

いつまでも引っ張らない
そうしないとチッチャな嫌なことが大きくなる可能性がある
そして
次の新鮮な良い事が入ってこなくなるからね
常に脳も心もスッキリして
フレッシュな良いものを受け入れる準備をしましょう

まとめ

リフレッシュは良い事である
分かっていてもなかなか出来ないのは時間が無いから?

実はそうでもないようです

時間が無いとか忙しいと言っているうちはまだ余裕があるんです

ホントに余裕がなくなるとそれすら言わなくなる
ヤバイ状況になってしましいます

そうならないように意識して
休息であるとか発散、リフレッシュの時間を作りましょう

意識してライフサイクルの時間に組み込むだけです
工夫すれば出来ます

リフレッシュすることも集中力を高めるため
作業効率を上げるため
心身共に健康を維持するためです

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投稿者プロフィール

ikuzo002
ikuzo002
長年中国料理を研究しながら職人でもあった目線から「食」に関する事、そこから見えてくるもの、そして「人生」も色々考えちゃうサイトです(#^.^#)
と同時にブログをコツコツ書いて収入を得るにはどうするか?
これがこのサイトの重要な部分です。
詳細はこれから発信していきますからね。